仕事と家事の両立によるストレス
仕事と家庭を両立しながらの生活には、時折疲れやストレスを感じるものです。
子供がいる家庭ではやらなければいけないことも多く、日々のストレスも大きいでしょう。
中には、これから仕事と家庭の両立生活がスタートする人もいるかもしれません。
そこで自分の心と身体に寄り添い、ストレスや疲労を溜めないコツを身につけることが大切です。
フルタイムの仕事と家庭のどちらもしっかりこなすには、時間が足りないと念頭に置くことがストレス軽減につながります。
残業に対する規則が年々厳しくなっているとはいえ、時には予定外の残業を頼まれることもあるでしょう。
いつも決まった時間に掃除や洗濯、ご飯作りを行うのは困難です。
頑張らなければと自分にプレッシャーを与え、睡眠時間や休息時間を削ると心身がもちません。
そもそもできなくて当たり前、最低限のタスクができればOKと気持ちに余裕を持つことが大事です。
パートナーや頼れる人が近くにいるなら、悩んだり、気をつかったりせずに頼りましょう。
必ず自分で行いたい部分は自分で、ほかの部分は喜んで引き受けてくれそうな相手に協力してもらうのです。
顔を洗ったついでに洗面台を拭く、トイレで用を足したらトイレ掃除をするなど、日々のついで作業もおすすめします。
慣れるまでは、当然ながら面倒に感じるかもしれません。
ですが、習慣づいてしまえば汚れを溜めずに掃除が行き届いた状態をキープでき、精神的に楽にもなるでしょう。